אסור לכם לפספס!
חשבתם פעם כיצד החלבון בונה את השריר?
מה זה ליאוצין? ואיך הוא תורם לבניית השריר? דיאטן הספורט הקליני ד"ר שון פורטל עושה סדר ומסביר כיצד יש לצרוך חלבון ואיך הוא בדיוק בונה לנו מחדש את השריר
מחקר || האם קרניטין L מגביר את שריפת השומן בגוף?
הפעילות של הקרניטין בגוף נועד על מנת לעזור לפרק את חומצות השומן שבשריר לטובת יצירת אנרגיה לפעילות התקינה שלו, ד"ר חן גלייט-סנטר עם מחקר שמנסה לתת תשובה האם תוסף המזון L-Carnitine משפיע גם כן באותה צורה
6 מיתוסים שאתם חייבים לדעת על חלבון
הוא מציע הרבה מאוד יתרונות לספורטאים ובמקביל לאורך השנים הוא אסף סביבו הרבה מאוד מיתוסים מענפי הספורט השונים: החלבון. אנחנו כאן כדי לעשות לכם סדר בדברים
איך מתאימים את התפריט היומי לביצועים הספורטיביים שהצבתם לעצמכם?
לרוב מתחילים בחלבון, אחר כך קובעים את הפחמימה ובסוף מגיעים לסיבים, לוויטמינים ולמינרלים. פיזיולוג המאמץ ודיאטן הספורט הקליני ד"ר שון פורטל, מסביר מה הדרך הנכונה לבנות את התפריט היומי עבור כל מטרה, ומתייחס גם לשאלה החשובה שכל מתאמן שואל: מתי הזמן הנכון לצרוך מזון?
ריצה והורדה במשקל: איך עושים את זה נכון?
בדרך כלל הציפייה הראשונה של רצים חדשים היא לרדת במשקל, אבל לא תמיד זה עובד כשמחליטים שריצה היא השינוי היחיד. יש עוד כמה דברים שצריך לקחת בחשבון